課程簡介

​成人瑜伽班

Hatha Yoga 哈達瑜伽  - 透過練習基礎瑜伽式子、拜日式和簡單的呼吸法,提升肌耐力、柔軟度及平衡力,調整和舒展身體,達到塑身、排毒、紓緩減壓等功效,同時幫助學員建立良好的姿勢與體態,從而改善因姿勢不良而引起的腰背或肩頸酸痛問題,適合初學者。

Yoga Therapy 治療瑜伽  -著重舒展經絡筋肌,透過伸展動作和瑜伽工具的輔助,增加身體的柔軟度,舒緩深層筋肌的疲勞,消除日常生活帶來的腰背或肩頸酸痛問題、達至改善體質和放鬆神經的功效,適合初學者特別是有肩頸或腰背痛人士。

​成人FUNKY DANCE

FUNKY DANCE  - 透過配合音樂節奏,帶動身體各部份活動,是一種帶氧運動,可以排毒出汗,從以有修身效果。

​成人中國舞班

中國舞  - 中國舞是一種優雅的舞蹈,有快有慢的節奏,以音樂帶動身體各部份展示出優美姿態,而且配合一些拉筋動作,非常適合熱愛跳舞的人參與。

© 2017 by Legendary Dance & Arts 舞藝傳奇

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