課程簡介

​成人瑜伽班

Hatha Yoga 哈達瑜伽  - 透過練習基礎瑜伽式子、拜日式和簡單的呼吸法,提升肌耐力、柔軟度及平衡力,調整和舒展身體,達到塑身、排毒、紓緩減壓等功效,同時幫助學員建立良好的姿勢與體態,從而改善因姿勢不良而引起的腰背或肩頸酸痛問題,適合初學者。

Yoga Therapy 治療瑜伽  -著重舒展經絡筋肌,透過伸展動作和瑜伽工具的輔助,增加身體的柔軟度,舒緩深層筋肌的疲勞,消除日常生活帶來的腰背或肩頸酸痛問題、達至改善體質和放鬆神經的功效,適合初學者特別是有肩頸或腰背痛人士。

© 2017 by Legendary Dance & Arts 舞藝傳奇

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