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課程簡介
課程簡介
成人瑜伽班
Hatha Yoga 哈達瑜伽 - 透過練習基礎瑜伽式子、拜日式和簡單的呼吸法，提升肌耐力、柔軟度及平衡力，調整和舒展身體，達到塑身、排毒、紓緩減壓等功效，同時幫助學員建立良好的姿勢與體態，從而改善因姿勢不良而引起的腰背或肩頸酸痛問題，適合初學者。
Yoga Therapy 治療瑜伽 -著重舒展經絡筋肌，透過伸展動作和瑜伽工具的輔助，增加身體的柔軟度，舒緩深層筋肌的疲勞，消除日常生活帶來的腰背或肩頸酸痛問題、達至改善體質和放鬆神經的功效，適合初學者特別是有肩頸或腰背痛人士。
成人FUNKY DANCE
FUNKY DANCE - 透過配合音樂節奏，帶動身體各部份活動，是一種帶氧運動，可以排毒出汗，從以有修身效果。
成人中國舞班
中國舞 - 中國舞是一種優雅的舞蹈，有快有慢的節奏，以音樂帶動身體各部份展示出優美姿態，而且配合一些拉筋動作，非常適合熱愛跳舞的人參與。
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